Emotionen wie Liebe, Dankbarkeit, Begeisterung und Freude entstehen in deinem Herzen. Um diese Emotionen also in dir fühlen zu können, muss dein Herz aktiviert und offen sein. In 8 Sitzungen innerhalb von 3-4 Monaten begleite ich dich dabei, deinen Zugang zu deinem Herzen wieder intensiver herzustellen. Dabei nutze ich eine einzigartige Kombination aus verschiedenen Methoden. Das erwartet dich: 

• 8 Sitzungen Coaching à 60 Minuten (Herzkohärenz, emotionales Bewusstsein & Arbeit mit dem Unterbewusstsein)

• exklusives Arbeitsbuch 

• Leihsensor für die Inner Balance App im Wert von 200 CHF (so kannst du deine Herzkohärenz messen)

• bis zu 30 Minuten Emotion Code Sitzungen zwischen den Coachings (so lösen wir die Energie von eingeschlossenen Emotionen aus dem Energiefeld deines Herzens)

• bis zu 30 Minuten Telefonate zwischen den Coachings für Zwischenfragen etc.

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Seit über 30 Jahren forscht das HeartMath Institut in den USA daran, wie wir mehr Herzkohärenz erzeugen können und vor allem auch, wie sich eine hohe Herzkohärenz auf unsere Gesundheit und unser Leben auswirkt. 

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Was ist Herzkohärenz?
Unter Herzkohärenz verstehen wir einen Zustand, in dem unser Herz optimal für uns arbeitet. Der Herzrhythmus verändert sich und wird immer gleichmäßiger, dadurch schickt das Herz auch andere, harmonischere Signale an das Gehirn. Der linke, rote Graph zeigt einen inkohärenten Herzrhythmus. Der rechte, blaue Graph zeigt einen wunderschönen kohärenten Herzrhythmus. Mit bestimmten Techniken  und etwas Bewusstsein für unsere Emotionen können wir unseren Herzrhythmus immer kohärenter werden lassen. 

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Was bringt mir eine verbesserte Herzkohärenz?

Auf physiologischer Ebene kommt das autonome Nervensystem in Balance, der Körper kann heilen und unser Gehirn kann sein volles Potenzial ausschöpfen. Wir sind fokussierter, kreativer und treffen bessere Entscheidungen. Auf emotionaler Ebene erleben wir eine Verschiebung weg von Stress, Angst, Wut etc. hin zu mehr Gelassenheit, Freude, Liebe und Vertrauen. 

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Wie kann ich meine Kohärenz steigern?

Ich bringe dir Techniken bei, mit denen du in deinem Alltag deine Kohärenz steigern kannst. Dabei arbeiten wir vor allem mit deinem Atem, deinem Fokus und deinen Emotionen. Je nachdem wie intensiv du die Übungen anwendest und wie sehr du Veränderung zulässt können sie dich auch dabei unterstützen schon lange festsitzende emotionale Muster zu durchbrechen und zu lösen.

 

Woher weiß ich, wie kohärent ich bin?
Wir können Herzkohärenz messen. HeartMath hat eine Biofeedback-Technologie entwickelt, die es dir erlaubt, mit Hilfe einer App und eines Ohrsensors deine Herzkohärenz zu erfassen. Du kannst also direkt sehen, wie sie sich verändert, wenn du zum Beipiel eine bestimmte Atemtechnik anwendest. Und du kannst auch sehen wie sich deine Kohärenz mit der Zeit mittel- und langsfristig verändert. Die Verwendung der App ist natürlich nicht zwingend erforderlich, da die Techniken einfach so angewendet werden können.